Nöroplastisite 401 – Stres, Kaygı, Depresyon, Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu ve Travma. Nöroplastisite serimizin bu dördüncü kitabında (birinci, ikinci ve üçüncü kitap burada) stres, kaygı, depresyon, dikkat eksikliği, Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) ve travma gibi konuları ele alan podcast yayınlarını ele aldık. Kitabı Türkiye’den almak için tıklayınız. (Not: Sepete ekleyerek %30 indirim alabilirsiniz). (Alım güvenilir Shopier ödeme sisteminden olup sizin ödeme bilgileriniz bize gelmiyor.) Serinin tüm kitaplarını toplu halde Nöroplastisite ile Beyni Yeniden Kablolama Seti olarak alabilirsiniz. Giriş 7 Diğer Nöroplastisite ve Kişisel Gelişim Kitaplarımız 9 Stresi ve Kaygıyı Yönetmek için Teknikler 10 Giriş 11 Stres: (Yanlış bir şekilde Dar) Hayvan Saldırısı Anlatısı 12 Stres Tepkisi 13 Stresi Gerçekten Kontrol Etmek için Teknikler: Tetikliği Azaltmak ve Sakinliği Arttırmak 15 Stresi Gerçek Zamanlı Olarak En Hızlı Şekilde Düşürme: “Solunum Sinus Aritmisi” 17 Fizyolojik İç Çekme 19 Sakinleşmek ve Uyku İçin Döngüsel İç Çekmeler 20 Kozmetik Nedenlerle ya da Bağışıklık Sistemi ile Performansı Arttırmak İçin Burundan Nefes Alıp Verme 20 Beyindeki İki Nefes Merkezi 21 Daha İyi Konuşmak İçin Nefes Alıp Verme 21 Stresin 3 Çeşidi : Kısa Süreli, Orta Vadeli ve Uzun Vadeli Stres 21 Kısa Süreli (Akut) Stresin Pozitif Etkileri : Bağışıklık Sistemi ve Odaklanma 22 Bağışıklık Sistemini Harekete Geçirme Protokolü 26 Orta Vadeli Stres ve Stres Eşiği 26 Teknik: Vücudu Yüksek Seviyede Harekete Geçirirken Zihni Sakinleştirmek 27 Uzun Vadeli Stres 28 Uzun Vadeli Stres İle Başa Çıkma Teknikleri 28 Oksitosin Efsanesi 29 Serotonin: Doyum ve Güvenlik 29 Kendi Ürettiğimiz ama Kontrol Edebileceğimiz Kimyasal Tahriş Ediciler: Taşikinin 31 Etkili Şükür / Minnettarlık 31 Duygular : Durum ve Talep = Değerlik 32 Tepkiselliği Düzenlemek, Farkındalık ve Fonksiyonalite 33 Depresyonu Anlamak Ve Yenmek 35 Giriş 36 Majör Depresyon 38 “Benlik Karşıtı” Konfabulasyon 41 Depresyonun Otonom (Vejetatif) Belirtileri 42 Nörepinefrin, Dopamin ve Serotonin 44 SSRI (Prozac, Zoloft, vs): Seçici serotonin geri alım inhibitörü 46 Epinephrine / Motor Fonksiyonlar, Dopamin / Motivasyon ve Arzu, Serotonin / Duygular 48 Fiziksel ve Duygusal Acının Birbirlerine Bağlı Olmaları: P Maddesi 49 Hormonlar ve Depresyon: Tiroid ve Kortisol 50 Depresyona Genetik Yatkınlık: Stresin Etkisi 52 Anahtar, Biyolojik Mekanizmaları Anlamaktır: Reçete ve Kabiliyet 53 Depresyonla Başa Çıkma Teknikleri: Mantık ve Uygulama (Protokol 2) 53 Beyin İltihabı ve Ruhsal Durum 55 Protokol 3 : Omega – 3 ve EPA 56 Protokol 4: Egzersizin Depresyonu Azaltması 57 Protokol 5: Kreatin Monohidrat ve Ön Beyin Fonksiyonları 58 Protokol 6 : Keton Diyeti ve GABA 59 DEHB (Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu) ve Dikkati Arttırma 62 Giriş 63 DEHB ve DEB : Genetik, IQ, Çocuklarda ve Yetişkinlerde Oranlar 63 Dikkat, Odaklanma ve Dürtü Kontrolü 65 Aşırı Odaklanma 66 Zaman Algısı 67 Yığın “Sistemi” 67 İşleyen Bellek 68 Aşırı Odaklanma ve Dopamin 69 DEHB ile İlgili Nöron Devreleri: Varsayılan Mod Ağı ve İş Ağları 70 DEHB Düşük Dopamin ve Uyaran Kullanımı 72 Şeker, Ritalin, Adderall, Modafinil & Armodafinil 73 Reçetesiz Adderall Kullanımı, Kafein ve Nikotin 74 Uyarıcı İlaçlar Çocuklara Odaklanmayı Nasıl “Öğretiyor”? 75 Ne Zaman İlaç Kullanmalı? Uzman Görüşü 76 Eleme Diyeti ve DEHB’de Alerjiler 77 Omega-3 Yağ Asitleri 79 Dikkat Göz Kırpmaları 80 Açık Gözlemleme, 17 Dakikalık Odaklanma İyileştirmesi 82 Göz Kırpma, Dopamin, Zaman Algısı ve Odaklanma Eğitimi 84 Yankılayıcı Nörolojik ve Fiziksel Aktivite 87 İç Algılayıcı Farkındalık 88 Asetilkolin ve Alfa-GPC 89 Akıllı Telefonlar, DEHB ve Dikkat 90 Modern Nörobilimi Kullanarak Travma ve Korkuyu Silmek 92 Giriş 93 Korku nedir? 93 Otonom Uyarılma: “Tetiklik” ve “Sakinlik” 95 Hipotalamus Hipofiz Adrenal Aksı 96 Tehdit Refleksi 98 Korkuyu Kontrol Etmek: Tepeden Tabana İşleme 101 Anlatılar: “Koruyucu ya da Tehlikeli” 101 Korkuyu Olaylara Bağlamak: Klasik Koşullanma ve Hatıralar 103 Korku Öğrenmesi Nasıl Meydana Gelir? Uzun süreli potansiyel artışı (USPA) 105 Korkuları Söndürmek (Azaltmak) 106 Bilişsel (Anlatı) Terapileri 108 Anlatının Tekrarlanması, Kötü Deneyimin Üzerine İyi Deneyim Yazılması 110 EMDR: Göz Hareketi Desensitizasyon Yeniden İşlemesi 113 Sosyal Bağlantıların ve İzolasyonun Kimyasal Gücü 115 Nesilden Nesile Aktarılan Travma 116 Travmatize Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız? 117 Maksatlı ve Kısa Süreli Stres Korku ve Travmayı Silebiliyor 119 Dr.
Arıyor olabilirsin: Kızların seksi sesleri24
Hamam hakkında erotik hikayeler, erotik yayınlar ve sohbetler
Kenarda kendi kendinize oynarsınız. Erkek Adam e-posta Haber Bülteni. Sevdiğinin peşinde koşmak neyden kaynaklanır? O sevmese de sırf sen seviyorsun diye birinin peşinden koşmak gurursuzluk mu yoksa mücadele mi? Peki karşılıksız aşk duygusunu kendi içimizde nasıl bitirebiliriz? Diğer şeylerle başa çıkabilsem de bu duyguyu bir türlü yenemiyorum ve işlerime odaklanmama bazen engel oluyor. Bu şekilde takıntı yaptığın kişinin hayatında olmadığını sanabilirsin ama bu kişiyi sanaldan ya da uzaktan görüyorsan, o kişi maalesef hayatında. Bu nedenle sanal tüm bağlantını da kesmen gerekiyor. Eğer genç web kamerası kaydedildi çocuk istemiyorsanız evlenmeyin. Sosyal medya takipleşmesini de bırak. Eşcinsel bir erkekle tanışmak için sohbet etmek.
Tamamen anlamsız bir pazarlık. Kadın neyi çöpe atıyor ki? Ona göre hiçbir şey. Eğer ilişki dediğinde değerli birşey olsa idi zaten böyle hissetmezdi ki. Yani kurtarmaya değecek bir ilişki hiç olmadı ki. Erkeğin gelecekte bir birliktelik için bugün sağladığı fayda, fayda sağlanır sağlanmaz etkinliğini yitirir. Ama kadının kafasında işler kötüleştiğinde, kadının duygusal durumu yeni bir gerçeklik yaratacaktır. Bu gerçeklikte geçmiş faydaların artık bir önemi yok değildir, gerçmiş faydalar hiç olmamıştır! Eğer erkeğin yaptığı geçmiş faydaların ve fedakarlıkların bir anlamı olsa idi kadın böyle hissetmezdi ki! Kandırılmış ve sizden soğumuş hissetmezdi ki. Gerçek şu ki siz bir fedakar değil bir sahtekarsınız. Tarihi yeniden yazmak sadece siz veya o değiştiğinde olmaz. Bazen kadının çevresinde birşey değişir ve bunda sizin hiçbir suçunuz ya da etkiniz olmayabilir. Örneğin kız yeni bir işe girer ve sizden daha iyi bir çocuk onunla flört eder. Hamam hakkında erotik hikayeler.Mavi haplı adam kız bulur ve elde de tutabilir. Ama bulması ve elde tutması pahalıdır.
Makaleyi okudunuz "Genç web kamerası kaydedildi"
Çevrimiçi kayıt olmadan anonim kaba sohbet 52Erkek ve kız erotik hikayeleri Siz kamerası onun sırrını biliyorsunuz. Ama kaydedildi en garantilisi dinlemek ve testleri geçmektir.